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第二天施行:
吃到飽瘦身飲食法
2010/7/6 "吃到飽瘦身飲食法" 早餐, 喝優酪乳好了~ 重點是要 低脂 的喔!
2010/7/6 "吃到飽瘦身飲食法" 中餐, 一盤鯊魚煙, 一盤燙生魷魚... 都是海鮮啦! 不過, 吃飯時要注意, 有的店家辣椒醬是很油的, 可別多吃呀!
2010/7/6 "吃到飽瘦身飲食法" 零食, 下午咬了好幾根魷魚絲~
2010/7/6 "吃到飽瘦身飲食法" 晚餐, 水煮烏賊兩隻, 沾蕃茄醬. 書中有說, 蕃茄醬不能用太多鹽的喔! (我還有偷吃一些泡菜... 沒拍出來!)
2010/7/6 "吃到飽瘦身飲食法" 宵夜, 請注意, 這可是牛肉喔(牛肉脂肪含量較少, 這是重點)! 我剛約 22:00 時, 吃了約 1/4 (75公克)左右的量吧.
P.S.這肉昨天晚餐上就出現了, 只是我沒特別提.
嗯! 來推一下吧! :
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林育德
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