阿德觀點

意願 + 覺知 + 習慣 = 成果

站在哪裡並不重要, 重要的是我們往哪裡前進.

我是真的餓? 或只是想改變我的感覺?

學著信任你的身體

善用習慣的力量

以上幾句話, 摘自以下這本書:

瘦的秘密

... 其實, 還有很多內容, 但最重要的:

[減重黃金四法則]

1.餓了就吃
2.吃你「想吃」而非「該吃」的東西
3.有意識地吃，用心享受每一口食物
4.感覺飽就不再吃

嗯~ 很值得一看的一本書喔!