阿德觀點

老實說, 就算不量體重, 我也知道, 最近又胖了不少.

今晚回老家, 其實已經吃過晚餐了, 但看到桌上的飯菜, 忍不住又幹掉一大碗的麵, 和好幾碗雞湯. 飯菜就是我的敵人, 忍不住就想把它們全部殲滅.

這時, 就十分羨慕我兒冠廷, 我發現, 他對食物的 "認定" 就跟我完全相反, 怎麼說呢?

我猜測! 在他腦中, 他對所有食物的 "設定?" 是 "不好吃!", 所以, 當我們拿一個東西要給他吃時, 他一定先拒絕! "要不要吃餅乾?"; "不要!", "那巧克力?" "不要!"... 這世上不愛吃巧克力的小朋友不多吧? 冠廷算其中一個!

但, 在我心中, 我對所有食物的 "設定" 是 "好吃!", 就像我老婆常說: "只要阿德說 '難吃' 的東西, 那一定是 '很' 難吃... ", 的確, 我這個人實在不挑.

所以, 當食物在我面前出現, 我心中就會出現旁白: "看起來很好吃耶~ 但, 我太胖了, 不能再吃了", 這麼一想, 那就完了, 你愈是想說 "不能吃!", 你就會 "愈想吃!"(你所關注的事情會擴大), 愈是想說 "不能吃! 不能吃! 不能吃!", 你就會 "愈想吃! 很好吃! 拿來吃!"

所以, 當下次面對食物的引誘時, 要改變想法, 不是想說: "不能再吃了!", 而是要開始 "嫌" 那個食物, 比如說有人問你, "要不要吃餅乾?", 心裡就要想: "那餅乾實在太鹹了, 鹹死人, 又乾, 不好吃!", 然後說: "不, 謝謝!" 抵擋住這次的攻擊. 有人再問, "要不要吃巧克力?", 你該怎麼想? "那巧克力實在太甜了, 膩死人, 不好吃! 不好吃! 我不需要吃這麼甜的東西..."

如何? 我就來試行看看, 希望今年過年, 能挺得住, 別重太多才好喔!